Abhaya.pl - joga Wrocław, metoda Iyengara
Dodano: 13 lat 6 miesięcy temu
Joga to starohinduska umiejętność zajmująca się współzależnościami pomiędzy intelektem, ciałem i oddechem. Podczas zajęć jogi w naszej szkole możesz ćwiczyć jogę dwoma różnymi podejściami: hatha joga wg Iyengara oraz ashtanga vinyasa joga wedle nauk Pattabhi Joisa. Prowadzimy zajęcia dla początkujących i zaawansowanych. Hatha Joga - jedna z najlepiej znanych na zachodzie praktyk jogi indyjskiej, bazująca głównie na pozycjach ciała nazywanych asanami również na kontroli oddechu. Zajęcia obejmują w swoim zakresie naukę zasadniczych pozycji a także wykorzystywanie przyrządów do jogi. Praktyka jest prowadzona w spokojnym rytmie, zwracamy tu koncentracje na dokładne wykonywanie asan. Wskutek robienia określonych pozycji ciało się umacnia i rozciąga. W obecnym świecie zachodnim joga jest szeroko używana głównie za sprawą jej praktycznych zalet dla zdrowia: kręgosłupa, układu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych. U podstaw jogi staroindyjskiej znajduje się przeświadczenie, że droga ku równowagi rozpoczyna się od ciała i umysłu. Ucząc się usprawniać ciało i umysł, wyostrza się postrzeganie oraz kontakt ze własnym wnętrzem. Ćwiczenie jogi przywraca balans mięśni, wzmacnia oddech i czyni go delikatniejszym, usuwa wyczerpanie i kojąco oddziałuje na nerwy, co w rezultacie relaksuje umysł. Astanga Vinyasa Joga - jest energiczną postacią jogi, kładącą akcent na vinyasach, innymi słowy na ruchu skoordynowanym z oddechem. Zajęcia obejmują w swoim zakresie naukę zasadniczej serii dla ashtanga jogi: powitania słońca A i B, sukcesywnie wdrażając asany stojące i siedzące. Podczas praktyki nacisk kieruje się na lekkość ruchu między pozycjami oraz rytmiczny, pełen energii oddech. Zajęcia są prowadzone w energicznym tempie.